阻力運動有什麼好處呢？在運動科學的領域當中，EXERCISE 運動 是一個多麼神聖的名詞！

運動的好處在物理治療專業當中常常被強調，因為它在實證醫學當中有許多對健康的好處，比起打針吃藥儀器治療等被動的方式比起來，運動更是花費較少時間、金錢、長期效果可能更好更長久的選擇，可惜的是有很多人並不曉得......

大家身邊一定有很多在重訓的親朋好友對吧？他們訓練的目的是什麼呢？不再需要追求體態的中老年族群，他們做阻力重訓的理由又是什麼呢？

這次 Vicky 物理治療師整理了一些文獻資料告訴大家，阻力運動 RESISTANCE TRAINING（重量訓練）為何是值得一試的運動以及它對人體的實際效益為何。

希望能透過 EXERCISE IS MEDICINE 運動是良藥系列，讓大家和親朋好友們了解運動的價值以及一些實證醫學的觀點，希望大家都能建立規律運動的習慣喔～

一起來看看吧！歡迎分享給你的親朋好友、家中的長輩們知道～

如您有任何和動作相關的問題，歡迎諮詢物理治療師！

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【本文由物理治療師Vicky的悟理之聊懶人包系列/授權轉載，原文出處: 《運動是良藥系列: 阻力運動不該是猛男美女的專利?!》 】 

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